top of page
stable-diffusion-xl (44)a_edited.jpg

Individuali koučingo programa

Balansas ir pilnatvė

Vidinių būsenų harmonizavimui

Ieškote būdų, kaip įveikti kasdienį stresą, kurį sukelia darbo ir asmeninio gyvenimo disbalansas? Siekiate vidinės harmonijos, laimės ir pilnatvės, atskleisti savo moterišką energiją, skirti daugiau laiko giluminiams asmenybės poreikiams? Paruošiau Jums išsamų programos aprašymą bei dovaną, kuri padės pagerinti streso valdymą ir atidą jau dabar: Ramaus proto praktiką.

Reguliarus progresas tikslo link

Motyvacija, energija ir palaikymas

Asmeninis augimas ir idėjos įgyvendinimas

Vystymasis, perėjimas į sekantį savo kelio etapą

Apie sesijas

Vidinių prieštaravimų įveikimas ir vidinės pilnatvės jausmas

Šiose sesijose geriau suprasite savo asmenybę, jos vaidmenis, atseksite vaidmenų elgesio modelius ir kursite naujus, atskleisite moterišką energiją pilnaverčio gyvenimo jausmui, formuosite darbo ir asmeninio gyvenimo balansą, pajusite vidinę harmoniją ir pilnatvės būseną.

Rezultatai

Aš pažįstu, suprantu ir priimu save 

  1. Sudarytas vidinių rolių sąrašas

  2. Sukurta vidinė palaikymo komanda

  3. Patikslintas laiko planavimas atsižvelgiant į giluminius interesus

  4. Sukurta dienotvarkė atsižvelgiant į skirtingus asmenybės poreikius

Metodai

Integruotas požiūris

Pajuskite koučingo, verslo vystymo instrumentų, sąmoningumo ir EQ lavinimo metodų sinergiją, kuri daro didelę įtaką asmeniniam augimui ir verslo ir asmenybės gerovės didinimui. Šios sesijos remiasi visuminiu požiūriu, apimančiu darbą ir su giluminėmis asmenybės vertybėmis, prasmėmis, ir konkrečiais praktiniais žingsniais link savo projekto rezultatų.

Integruotas požiūris

Atraskite pagrindinius savo transformacinės saviugdos kelionės ramsčius:

Koučingas

Įgyti aiškumo, giliau suprasti save, vertybes, įsitikinimus ir tikslus. Didinti pasitikėjimą savimi ir priimti savo vaidmenis, stiprybes ir talentus. Ugdyti kūrybiškumą. Plėsti mąstymą, akiratį, struktūrizuoti savo mintis ir generuoti naujas idėjas.

Mindfulness

Didinti atidą, sąmoningumą, gebėjimą sąmoningai ir visapusiškai būti dabarties akimirkoje, nepaisant trukdžių.

Asociatyvinės metaforos

Asociatyvinių metaforinių kortelių metodas. Lavinti kūrybines įžvalgas, ugdyti gebėjimą gilintis į vaizduotės sferas ir išgauti gilių įžvalgų per simbolinius vaizdus.

EQ

Lavinti emocinį intelektą, kompetencijas (EQ), savo elgesio, emocijų ir reakcijų kontrolę.

Koučingo sesijų rinkinys

Balansas ir pilnatvė

Bendradarbiavimo formato pavyzdys

Kalbos: lietuvių, rusų, anglų

Sesijos trukmė: 1 val.

Koučingo sesijos gali būti vedamos asmeniškai arba nuotoliniu būdu (online).

Koučingo trukmė: 3-6 sesijos.

Sesijų skaičius varijuoja pagal Užsakovo pasirinkimą.

Konfidencialumas

Mūsų bendradarbiavimo erdvė užtikrina konfidencialumą, saugią erdvę mąstymui ir savirefleksijai.

Investicija į save

Tai Jūsų laikas aiškumo, motyvacijos, palaikymo, energijos ir konkretiems žingsniams savo svajonės link. Investicija į save: 125 Eur / sesija

Ar šios sesijos man tinka?

Užpildyti klausimyną ir gauti nemokamą konsultaciją

Užpildykite klausimyną ir registruokitės konsultacijai. Jos metu susipažinsime, aptarsime Jūsų tikslus, siekius, kliūtis, lūkesčius, apžvelgsime koučingo procesą ir galimus koučingo rezultatus. Klausimų ir atsakymų galimybė. Trukmė: apie 20-30 minučių nuotoliniu būdu.

Nemokama nuotolinė konsultacija

Koučingo sesijos

(nuo 1 iki 10)

Rezultatų sesija (30 min.)

Lecturer and Coach Žaneta Aleksejeva

Žaneta Aleksejeva

Sertifikuota ICF koučingo specialistė, New Mentality Coaching, lektorė

Mano darbas - koučingo technikų ir atidos praktikų pagalba padėti asmenims ugdyti mąstymą ir gilesnį savęs suvokimą, įgauti aiškumo. Aiškumas suteikia energijos. Energija skatina veikti siekti savo tikslų. Esu čia ne tam, kad sakyčiau Jums ką ir kaip daryti. Esu čia, kad padėčiau Jums aiškiau suprasti, ko norite, kodėl iš tikrųjų to norite ir kaip galite tai įgyvendinti.

Specializacija:

Rolių ir subasmenybių valdymas

Soft Skills

Elgesio trigerių keitimas

Projektų vystymas

Konstruktyvus grįžtamasis ryšys

Pasiruošimas efektyviai prezentacijai

Išsilavinimas koučinge:

  • New Mentality Coaching (International University Global Coaching)

  • Executive Coaching (International University Global Coaching)

  • Verslo instrumentų koučingas 

  • Emocinio intelekto koučingas

  • Komandų ir grupių koučingas (CCE, ICF Continuing Coach Education)

  • Profesionalus personalo vertinimo ekspertas BASE PRO

  • Resursinių būsenų sistemos

Susipažinimo pokalbis

Kviečiu Jus rezervuoti laiką susitikimui, kad susipažintume, apžvelgtume koučingo procesą, aptartume savo tikslų siekius, kliūtis, lūkesčius ir galimus koučingo rezultatus. Trukmė: apie 20-30 minučių nuotoliniu būdu.

Tatjana Demjanova

Vadovė, finansų konsultantė

Žaneta, labai ačiū už vakarykštę sesiją. Sprendžiau savo abejones dėl judėjimo toliau kuriant komandą. 2 valandos praskriejo nepastebimai. Viskas susistatė į vietas. Paprasta, aišku, profesionalu. Dabar "nepainioju" savarankiško darbo, bendruomenės darbo ir asmeninių tikslų.

Alyona Bocharova

Kūrybinių industrijų ir socialinio verslumo mentorė ir trenerė

Žaneta yra unikali koučerė, kuri koučingo priemones derina su sąmoningumo technikomis, o šis derinys suteikia labai gilią pažangą asmeniniame darbe. Dėmesingas klausytojas visada sukuria pasitikėjimo erdvę ir subtiliai pastebi abejonių ir baimės taškus, kurie tampa raktu į greitas įžvalgas. Labai vertinu geranoriškumą, ypatingą gebėjimą net mažiausiais žingsneliais padėti pamatyti savo vertę ir pažangą

Galina Mochova

Enterprenerė, mentorė

Žaneta, esu labai patenkinta sesijų rezultatais. Džiaugiuosi, kad kreipiausi į tave. Tavo klausimai padėjo man suprasti savo situaciją. Buvo nuostabių atradimų apie save. Tavo dėka aš susisteminau savo planus ateinantiems šešiems mėnesiams. Supratau, kodėl man viso to reikia ir kur noriu eiti. Man buvo vertinga įsigilinti ir suprasti, kaip matau save taške B. Taip pat suvokti, ties kuo man reikia dirbti, kad patekčiau į šį tašką. Ačiū už palaikymą ir pilnatvės jausmą po sesijų.

Naujausi straipsniai tinklaraštyje

Trumpai apie koučingą

Kas yra koučingas?

Koučingo sesija yra konfidenciali ir palanki aplinka, kurioje vadovai gali laisvai tyrinėti savo mintis ir tikslus. Tai padeda padidinti aiškumą, vidinę pusiausvyrą, pagerinti verslo rezultatus ir asmeninį efektyvumą dinamiškame verslo pasaulyje.

Kaip jis vyksta?

Koučingo specialistas klausimų, instrumentų ir technikų pagalba padeda pasiruošti pokyčiams, aiškiau mąstyti, „išsikrauti“ ir susisteminti mintis, idėjas, užduotis, sukurti strategiją ir konkretų veiksmų planą, išgryninti stiprybes ir galimybes jas pritaikyti naujame statuse, suprasti save ir kitus bei bendrauti sąmoningiau ir efektyviau.

Evidence-based Research on the Effectiveness of Coaching

  • Measuring Change: Evaluating Health and Wellness Coaching Performance, Outcomes and ROI

  • 2014 Poster Award: The Coaching Ripple Effect: The Individual and Systemic Level Influence of Leadership Development

  • 2013 Poster Award: The Impact of Emotional Intelligence and Executive Coaching on Leadership Effectivenes

  • Webinar: Vision based Coaching Optimizing Mind and Body for Leader Development

  • Applied Positive Psychology in Organizations

  • Coaching effectiveness survey instruments: taking stock of measuring the immeasurable

  • Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context

bottom of page